Wie Social Media dein Selbstbild und dein Selbstwertgefühl beeinflusst und wie du das Beste daraus machst...

Social Media. Die Stunden, die wir in den sozialen Medien verbringen ist so hoch wie nie! 

Das hat natürlich einige Vorteile. Doch auch die Liste der Gefahren, die Social Media birgt, ist hoch.

So beeinflusst Social Media dein Selbstbild und dein Selbstwertgefühl: 

1. Vergleiche mit anderen: 
Social Media Plattformen sind voll von perfekt inszenierten Bildern und wunderschönen Lebensgeschichten. Da passiert es leicht, sich mit diesen idealisierten Darstellungen zu vergleichen und sich schlecht zu fühlen.

2. Unrealistische Darstellungen: 
Filter und Bearbeitungs-Apps machen es möglich: Social Media ist voll von stark bearbeiteten Bildern und unrealistischen Schönheitsstandards. Das kann zu einem verzerrten Bild der Wirklichkeit führen und sich auf deine eigene Selbstwahrnehmung auswirken. 

3. Likes als Verstärkung: 
Likes für schöne Körper, bildhübsche Gesichter und perfekte Leben können den Anschein vermitteln, dass dies unbedingt notwendig und erstrebenswert ist.

Leider vergessen wir allzu häufig, dass hinter all dem auch normale Menschen stecken, die ihren Körper vielleicht gerade in der besten Pose, ihr Leben in den besten Momenten und ihre Beziehungen nur bei Frieden zeigen.
Das ist nicht die Realität! Und genau das ist etwas, was du dir bei deiner Social Media Nutzung immer wieder vor Augen halten solltest. 

Außerdem kannst du die folgenden Tipps beachten, um eine möglichst sichere und schöne Social Media Nutzung zu haben: 

1. Sei achtsam und präsent: 
Wie gesagt, hier ist Achtung geboten!
Daher nimm dir immer kurz Zeit, um bewusst einzuchecken und achtsam zu werden für deine Social Media Nutzung. 
So stellst du sicher, dass du dich nicht von dem, was dir dort gezeigt wird, getriggert wirst oder dich „hineinziehen“ lässt. 

2. Folge Profilen, die dir ein gutes Gefühl geben: 
Warum nicht einfach ausschließlich Menschen folgen, die dir ein gutes Gefühl geben, statt denen, die Neid in dir verursachen? 
Es gibt sooo viele Profile auf Instagram, die einen schönen Wohlfühlort, einen Safe-Space für dich schaffen.

Finde die Profile, die sich für dich richtig und gut anfühlen & gestalte deine Insta Startseite mit schönem Content, der dir ein tolles Gefühl gibt. 
Zum Beispiel könntest du mir folgen! 😉 (@lehntastic)

3. Beeinflusse deinen Algorithmus auf positive Art: 
Schon mal bemerkt, dass du bestimmst, wie deine Discovery-Page aussieht? Mit deinen Likes und deinen Klicks nimmst du einen direkten Einfluss auf das, was dir bei Social Media angezeigt wird. 
Also achte darauf, dass du Dinge anklickst und likest, die du häufiger sehen möchtest.  

Wenn du Instagram und Co. bewusst nutzt und Acht gibst, dass du auf Inhalte reagierst, die schön für dich sind, kann Social Media SOOOO ein schönes Tool sein! 
Also sei immer präsent und achtsam für das, was sich dort in dieser virtuellen Welt abspielt & genieß es! So wird der Einfluss auf dein Selbstbild und dein Selbstwertgefühl vielleicht sogar positiv, statt unangenehm!